Лучшая версия тебя начинается здесь
Лучшая версия тебя начинается здесь
ЯBoom — это больше, чем просто приложение для тренировок. Это научно обоснованная система силовых тренировок, призванная помочь вам нарастить мышечную массу, похудеть, стать сильнее и преобразить свою фигуру во всех отношениях.
Программа сочетает в себе прогрессивную нагрузку, систему периодизации инновационные вариации упражнений для достижения максимальных результатов без лишних затрат времени и сил.
Программа сочетает в себе прогрессивную нагрузку, систему периодизации инновационные вариации упражнений для достижения максимальных результатов без лишних затрат времени и сил.
Что входит в стоимость подписки?
ИИ
Программы тренировок
для дома и зала для всех уровней подготовки
для дома и зала для всех уровней подготовки
Дневник тренировок, прогресс и статистика выполненных упражнений
Библиотека упражнений с объяснением техники,
альтернативные упражнения
альтернативные упражнения
Поддержка кураторов и проверка техники выполнения упражнений
Закрытое сообщество участников
в приложении
в приложении
Обновление программ каждые 8 недель,
дневник цикла
дневник цикла
Расчет КБЖУ под твои цели,
Расчет БЖУ
по фото
Расчет БЖУ
по фото
Обученный ИИ- Нутрициолог, который составит тебе план питания
10000+
Ягодичных трансформаций
Ягодичных трансформаций
10000+ ягодичных трансформаций
Что такое набор?
Достигается за счёт 3-х основных условий:
Набор массы — это целенаправленное увеличение объема мышц.
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
- Силовые тренировки
- Профицит калорий (Надо есть больше)
- Сон 7-8 часов
Контроль прогресса:
- Рост силовых в базовых упражнениях (например, ягодичный мост или болгарские выпады).
- Еженедельные замеры объемов (плечи, бёдра, живот ) и фото в одинаковом ракурсе. Вес — лишь ориентир, а не истина.
Такой фокус гарантирует набор именно мышц, а не просто веса.
Что такое похудение?
Достигается за счёт 3-х основных условий:
Сжигание жира (похудение) — это целенаправленное уменьшение жировой массы при максимальном сохранении мышц.
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
- Энергетический дефицит — потреблять калорий меньше, чем тратишь (дефицит ~15-20%).
- Силовые тренировки
- Сон 7-8 часов
Контроль прогресса:
- Улучшение качества тела, рельефа и прогресс в силовых (удержание весов на тренировках).
- Еженедельные замеры объемов (плечи, живот, бёдра) и фото в одинаковом ракурсе. Вес на весах — лишь ориентир, а не истина, из-за возможных колебаний воды. Важны замеры!
Такой фокус гарантирует потерю именно жира, а не мышц и воды.
Что такое рекомпозиция?
Достигается за счёт 3-х основных условий:
Рекомпозиция тела — это революционный подход, который позволяет сжигать жир и растить мышцы одновременно.
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
- Точный энергобаланс — Баланс Белков Жиров Углеводов построен так, где жир используется как топливо для роста мышц. А за счет увеличенного количества белка, вы растите мышечную массу.
- Силовые тренировки
- Сон 7-8 часов
Контроль прогресса:
- Уменьшение объёмов в талии и живота на фоне роста силовых показателей и улучшения формы мышц (попа становится более округлой и подтянутой).
- Еженедельные замеры (талия, бёдра, плечи) и фото в одинаковом ракурсе. Вес может не меняться, но тело преображается.
Это не просто похудение или набор. Это - ваш самый быстрый путь к телу мечты: тонкая талия и рельефные мышцы одновременно.
Все возможности приложения
Выбирай программу тренировок
под свой запрос
под свой запрос
Подписка на месяц
Подписка на 12 месяцев
Входит в подписку: выбор и изменение уровня тренировок для зала и дома
Дополнительно: приобретение ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
на срок действия подписки за 5990 рублей.
на срок действия подписки за 5990 рублей.
Готовая программа
Индивидуальная программа
Часто задаваемые вопросы
Нет, это совершенно другой продукт с другой ценой, системой оплат (подписка на 30 дней), новыми упражнениями, функционалом и дополнением.
Для приобретения - скачивай приложение и оформляй подписку.
Для приобретения - скачивай приложение и оформляй подписку.
Доступ к подписке предоставляется на 30 дней.
Отсчёт начинается с момента оплаты.
Отсчёт начинается с момента оплаты.
Для пользователей из России подписка продлевается автоматически.
Для пользователей из других стран подписка продлевается вручную — необходимо повторно совершить оплату.
Для пользователей из других стран подписка продлевается вручную — необходимо повторно совершить оплату.
Автоматическое продление подписки можно отменить в приложении, во вкладке Профиль -> кнопка "Отменить подписку". У вас останется доступ до конца оплаченного периода.
Оплата и продление подписки происходят не через Apple Pay / Google Pay, а через систему приёма платежей Prodamus.
Ограничений на оплату нет.
Ограничений на оплату нет.
Оплатить подписку можно из любой страны мира.
Да, подойдёт.
В подписке есть программы тренировок для любого уровня подготовки.
В подписке есть программы тренировок для любого уровня подготовки.
Противопоказаний нет.
Если у вас есть травмы или особенности здоровья, рекомендуется сначала проконсультироваться с лечащим врачом и написать в поддержку.
Поддержка - Нажми сюда
Если у вас есть травмы или особенности здоровья, рекомендуется сначала проконсультироваться с лечащим врачом и написать в поддержку.
Поддержка - Нажми сюда
Тренировки направлены на все группы мышц, с акцентом на ягодицы.
Рекомендуется обсудить возможность тренировок с лечащим врачом.
Да.
Похудение или набор происходит за счёт питания.
Формулы для любых целей есть в приложении — расчёт производится автоматически.
Похудение или набор происходит за счёт питания.
Формулы для любых целей есть в приложении — расчёт производится автоматически.
- Сборные гантели , желательно по 20 кг каждая идеально, если еще будет собираться в гриф, но необязательно
- Слайдер для фитнеса
- Резинки