Лучшая версия тебя начинается здесь
Лучшая версия тебя начинается здесь
ЯBoom — это больше, чем просто приложение для тренировок. Это научно обоснованная система силовых тренировок, призванная помочь вам нарастить мышечную массу, похудеть, стать сильнее и преобразить свою фигуру во всех отношениях.
Программа сочетает в себе прогрессивную нагрузку, систему периодизации инновационные вариации упражнений для достижения максимальных результатов без лишних затрат времени и сил.
Программа сочетает в себе прогрессивную нагрузку, систему периодизации инновационные вариации упражнений для достижения максимальных результатов без лишних затрат времени и сил.
Что входит в стоимость подписки?
ИИ
Программы тренировок
для дома и зала для всех уровней подготовки
для дома и зала для всех уровней подготовки
Дневник тренировок, прогресс и статистика выполненных упражнений
Библиотека упражнений с объяснением техники,
альтернативные упражнения
альтернативные упражнения
Поддержка кураторов и проверка техники выполнения упражнений
Закрытое сообщество участников
в приложении
в приложении
Обновление программ каждые 8 недель,
дневник цикла
дневник цикла
Расчет КБЖУ под твои цели,
Расчет БЖУ
по фото
Расчет БЖУ
по фото
Обученный ИИ- Нутрициолог, который составит тебе план питания
10000+
Ягодичных трансформаций
Ягодичных трансформаций
10000+ ягодичных трансформаций
Что такое набор?
Достигается за счёт 3-х основных условий:
Набор массы — это целенаправленное увеличение объема мышц.
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
- Силовые тренировки
- Профицит калорий (Надо есть больше)
- Сон 7-8 часов
Контроль прогресса:
- Рост силовых в базовых упражнениях (например, ягодичный мост или болгарские выпады).
- Еженедельные замеры объемов (плечи, бёдра, живот ) и фото в одинаковом ракурсе. Вес — лишь ориентир, а не истина.
Такой фокус гарантирует набор именно мышц, а не просто веса.
Что такое похудение?
Достигается за счёт 3-х основных условий:
Сжигание жира (похудение) — это целенаправленное уменьшение жировой массы при максимальном сохранении мышц.
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
- Энергетический дефицит — потреблять калорий меньше, чем тратишь (дефицит ~15-20%).
- Силовые тренировки
- Сон 7-8 часов
Контроль прогресса:
- Улучшение качества тела, рельефа и прогресс в силовых (удержание весов на тренировках).
- Еженедельные замеры объемов (плечи, живот, бёдра) и фото в одинаковом ракурсе. Вес на весах — лишь ориентир, а не истина, из-за возможных колебаний воды. Важны замеры!
Такой фокус гарантирует потерю именно жира, а не мышц и воды.
Что такое рекомпозиция?
Достигается за счёт 3-х основных условий:
Рекомпозиция тела — это революционный подход, который позволяет сжигать жир и растить мышцы одновременно.
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
*доступна в рамках подписки Базовый/Про
- Точный энергобаланс — Баланс Белков Жиров Углеводов построен так, где жир используется как топливо для роста мышц. А за счет увеличенного количества белка, вы растите мышечную массу.
- Силовые тренировки
- Сон 7-8 часов
Контроль прогресса:
- Уменьшение объёмов в талии и живота на фоне роста силовых показателей и улучшения формы мышц (попа становится более округлой и подтянутой).
- Еженедельные замеры (талия, бёдра, плечи) и фото в одинаковом ракурсе. Вес может не меняться, но тело преображается.
Это не просто похудение или набор. Это - ваш самый быстрый путь к телу мечты: тонкая талия и рельефные мышцы одновременно.
Все возможности приложения
Выбирай программу тренировок
под свой запрос
под свой запрос
Готовая программа
Подписка на месяц
Подписка на 12 месяцев
Индивидуальная программа
Часто задаваемые вопросы
Нет, это совершенно другой продукт с другой ценой, системой оплат (подписка на 30 дней), новыми упражнениями, функционалом и дополнением.
Для приобретения - скачивай приложение и оформляй подписку.
Для приобретения - скачивай приложение и оформляй подписку.
Доступ к подписке предоставляется на 30 дней.
Отсчёт начинается с момента оплаты.
Отсчёт начинается с момента оплаты.
Для пользователей из России подписка продлевается автоматически.
Для пользователей из других стран подписка продлевается вручную — необходимо повторно совершить оплату.
Для пользователей из других стран подписка продлевается вручную — необходимо повторно совершить оплату.
Автоматическое продление подписки можно отменить в приложении, во вкладке Профиль -> кнопка "Отменить подписку". У вас останется доступ до конца оплаченного периода.
Оплата и продление подписки происходят не через Apple Pay / Google Pay, а через систему приёма платежей Prodamus.
Ограничений на оплату нет.
Ограничений на оплату нет.
Оплатить подписку можно из любой страны мира.
Да, подойдёт.
В подписке есть программы тренировок для любого уровня подготовки.
В подписке есть программы тренировок для любого уровня подготовки.
Противопоказаний нет.
Если у вас есть травмы или особенности здоровья, рекомендуется сначала проконсультироваться с лечащим врачом и написать в поддержку.
Поддержка - Нажми сюда
Если у вас есть травмы или особенности здоровья, рекомендуется сначала проконсультироваться с лечащим врачом и написать в поддержку.
Поддержка - Нажми сюда
Тренировки направлены на все группы мышц, с акцентом на ягодицы.
Рекомендуется обсудить возможность тренировок с лечащим врачом.
Да.
Похудение или набор происходит за счёт питания.
Формулы для любых целей есть в приложении — расчёт производится автоматически.
Похудение или набор происходит за счёт питания.
Формулы для любых целей есть в приложении — расчёт производится автоматически.
- Сборные гантели , желательно по 20 кг каждая идеально, если еще будет собираться в гриф, но необязательно
- Слайдер для фитнеса
- Резинки