Твой ритм + кураторы

Напоминания
и чат экспертов

Выбирай свой тон пуш-уведомлений: «жесткий» для железной дисциплины или «бережный» без давления. А в тарифе с куратором — задавай вопросы по питанию и отправляй видео техники прямо в чат приложения.

Циклы + восстановление

Гармония гормонов и режим сна

Синхронизация с Apple Health для отслеживания фаз цикла и качества сна: часы отдыха, скорость засыпания и пробуждения. Система подскажет, когда дать организму восстановиться, а когда выходить на пик нагрузки.

Баланс калорий + TDEE и состав тела

Глубокая аналитика энергии и формы

Наглядная статистика суточного калоража: остаток до цели, подсветка перебора или недобора. Система считает полный расход энергии (TDEE), калории на переваривание еды (TEF), базовый обмен (BMR) и соотношение жира к сухой мышечной массе.

Еженедельный контроль + автопересчет

КБЖУ подстраивается под тебя

Каждую неделю вноси замеры и фото. Система сама видит результат и подстраивает БЖУ: корректирует калории и углеводы под изменения в теле.

Фото + голос + штрихкоды

Умный дневник питания

Вноси еду за секунды: сканируй штрихкоды, делай фото этикетки с БЖУ или надиктовывай съеденное голосом. ИИ сам определит граммовки, разложит калории по нутриентам и сохранит твои любимые рецепты.

Вся библиотека программ + видео

Тренировки
для зала и дома

Занимайся в зале или дома по системе периодизации (от стандартных недель до фаз ПМС). На каждое упражнение есть видеоиструкция; приложение показывает, какую мыщцу качаешь сейчас; упражнения заменяются в один клик; а рабочий вес, повторы и подходы записывай в дневник и смотри за своим прогрессом.