Эта программа подойдет для девушек, у которых уже имеется опыт работы в спортзале — от 6 месяцев до 1,5 лет регулярных тренировок.
Если ваши веса на приседаниях 50 кг, румынская тяга 50 кг, ягодичный мост 80 кг, то эта программа вам подойдет.
Объем работы возрастает в сравнении с программой для новичков — это технически сложные упражнения и большие веса.
Если ваши веса на приседаниях 50 кг, румынская тяга 50 кг, ягодичный мост 80 кг, то эта программа вам подойдет.
Объем работы возрастает в сравнении с программой для новичков — это технически сложные упражнения и большие веса.
Подходит для:
Прошедших уровень новичок 2 раза
Спортсменов тренирующихся непрерывно и регулярно от 6 месяцев
Знающих азы тренировочного процесса: работа в отказ/около отказа, подсчет БЖУ, подводящие подходы, восстановление.
Спортсменов тренирующихся непрерывно и регулярно от 6 месяцев
Знающих азы тренировочного процесса: работа в отказ/около отказа, подсчет БЖУ, подводящие подходы, восстановление.
Уровень
СРЕДНИЙ
Что входит в стоимость?
- Эксклюзивное приложение ЯBoom
- Программа тренировок на 8 недель для зала или дома
- Активация программы в течении 3-х месяцев
- Видео каждого упражнения с подробным объяснением техники и возможность замены упражнения
- Обучающие материалы, как растить ягодицы
- Дневник тренировок
- Статистика тренировочного процесса
- ИИ-нутрициолог
- Женский календарь
- Персональные параметры
- Поддержка - проверка техники и ответы на вопросы по питанию (в тарифе с куратором)
- Расчет БЖУ для роста мышечной массы, рекомпозиции (похудение + рост ягодиц), похудения рекомпозиции (похудение + рост ягодиц), похудения
10000+
Ягодичных трансформаций
Ягодичных трансформаций
10000+ ягодичных трансформаций
Тарифы
Тарифы
Сплит
2990 руб/3 мес
5990 руб/3 мес
С куратором:
Программа тренировок для зала
Доступ в приложение ЯBOOM
Видео каждого упражнения
ИИ-нутрициолог:
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
Обучение
Статистика прогресса и замеры, дневник тренировок,
женский календарь
женский календарь
Активация программы в течении 3-х месяцев
(Входит поддержка по всем вопросам и разбор техники)
Тренировка на все тело с акцентом на ягодицы
БЕЗ куратора:
Фулбади
2990 руб/3 мес
5990 руб/3 мес
С куратором:
Программа тренировок для зала
Доступ в приложение ЯBOOM
Видео каждого упражнения
ИИ-нутрициолог:
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
Обучение
Статистика прогресса и замеры, дневник тренировок,
женский календарь
женский календарь
Активация программы в течении 3-х месяцев
(Входит поддержка по всем вопросам и разбор техники)
Тренировка на все тело с акцентом на ягодицы
БЕЗ куратора:
Сплит
Акцент спина, плечи
Акцент спина, плечи
2990 руб/3 мес
5990 руб/3 мес
С куратором:
Программа тренировок для зала
Доступ в приложение ЯBOOM
Видео каждого упражнения
ИИ-нутрициолог:
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
Обучение
Статистика прогресса и замеры, дневник тренировок,
женский календарь
женский календарь
Активация программы в течении 3-х месяцев
(Входит поддержка по всем вопросам и разбор техники)
Акцент: Ягодицы, особенно верх (попа полочкой)
Спина и Дельтовидные( плечи )
Спина и Дельтовидные( плечи )
БЕЗ куратора:
Фулбади
Акцент спина, плечи
Акцент спина, плечи
2990 руб/3 мес
5990 руб/3 мес
С куратором:
Программа тренировок для зала
Доступ в приложение ЯBOOM
Видео каждого упражнения
ИИ-нутрициолог:
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
Обучение
Статистика прогресса и замеры, дневник тренировок,
женский календарь
женский календарь
Активация программы в течении 3-х месяцев
(Входит поддержка по всем вопросам и разбор техники)
Акцент: Ягодицы, особенно верх (попа полочкой)
Спина и Дельтовидные( плечи )
Спина и Дельтовидные( плечи )
БЕЗ куратора:
Фулбади
2990 руб
5990 руб
С куратором:
Программа тренировок для зала
Доступ в приложение ЯBOOM
Видео каждого упражнения
ИИ-нутрициолог:
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
расчет КБЖУ под Ваши цели и план питания
Обучение
Статистика прогресса и замеры, дневник тренировок,
женский календарь
женский календарь
Активация программы в течении 3-х месяцев
(Входит поддержка по всем вопросам и разбор техники)
Тренировка на все тело с акцентом на ягодицы
БЕЗ куратора: